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出处:妈妈育儿网日期:2018-12-24 23:18:00编辑:木子

现在是一个科学的社会,所以任何事情都是需要讲究一个科学的,不管生孩子还是做月子,之前有给大家介绍过,虽然顺产的时候宝妈们要承受的痛苦很多,但是在生了孩子以后,不管是对以后的恢复,还是产道挤压对宝宝的影响,都能够起到很积极的作用,而且顺产相对剖腹产来说,对身体的伤害是比较小的,所以只要满足顺产条件的宝妈们,都会选择顺产的方式来生产!不过不管是那种方式生产的宝妈们,对身体的影响都是很大的,所以我们一定要好好的护理了!而饮食就是护理的关键,今天小编就给大家带来了顺产月子食谱30天表格,还不知道做月子吃什么的宝妈们赶紧来参考一下!

顺产月子食谱30天表格 要分阶段进行护理

第一阶段:产后1个周

食物推荐:乌鱼汤、炒猪肝、催乳汤、生化汤、桂圆枸杞汤

乌鱼汤:将乌鱼洗干净以后,用小火温油慢慢的煎至两面金黄,然后加入一定的米酒精华,老姜,炒香以后加水慢慢炖,炖至奶白色即可!

炒猪肝:猪肝是很好的补血食物,将猪肝用麻油炒熟,加少量盐即可~

催乳汤:准备母乳喂养的宝妈们,一定不能够错过了~将鲫鱼带甲洗净,然后煎至两面金黄,加水煮至奶白~

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