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出处:妈妈育儿网日期:2019-01-15 15:57:00编辑:木子

现在社会各方面的竞争压力都是很大的!为了让孩子能够更好的在这个高速发展的社会里面生存下去,所以从孩子很小的时候,家长就开始培育孩子各方面的技能,其中一个很重要的东西就是孩子的学习成绩了!虽然中国的应试教育一直以来都存在着很大的争议,但是我们不能否认的是,中国的高考是目前来说唯一一个相对于比较公平的竞争,也就是说,平常人家的孩子只有在高考的时候脱颖而出,才有翻身的机会。

虽然高考不是唯一的出路,但是对于平常人的家庭来说,高考确实是孩子最好的一个选择了,所以大家都在为高考奋斗着,特别是高中的孩子,离高考越来越近,学习的压力也是越来越大。小编在高中的时候,学习到夜里两三点是一件很正常的事情,而这也是现在非常普遍的一种情况,我们都已经见怪不怪了,正是因为这种繁重的学习,孩子带来了很严重的困扰,很多孩子因为学习的原因表现出来了,吃不下饭睡不着觉的情况,学习的压力透不过气来,孩子着急,家长更着急,其实很多时候,我们不妨帮忙缓解一下这样的压力,说不定还会有意外的收获了,小编今天就给大家带来了帮助孩子缓解学习压力的几个方法,大家赶紧来看看吧,不要被压力挖垮了,身体是革命的本钱呀。

 1.饮食减压法

  饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明,有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率,使我们的思维更加敏捷,精力更加集中。如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。

  2.运动减压法

  劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

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